Витамин В3 (пантотеновая кислота) применение.

Витамин В5 регулирует двигательную функцию кишечника и функции нервной системы, участвует в образовании передатчика нервного возбуждения - ацетилхолина. Кроме того, этот витамин ослабляет вредное действие антибиотиков, поддерживает иммунитет, ускоряет заживление ран.

Этот витамин входит в состав ферментов, которые играют очень важную роль в обмене веществ - расщепляют белки, жиры и углеводы для получения энергии. Витамин В5 участвует в образовании гормонов коры надпочечников, витамина D, аминокислот, холестерина, и в выработке эритроцитов.

Витамин В3 необходим для выделения энергии из углеводов и жиров, для белкового обмена. Входит в состав ферментов, обеспечивающих клеточное дыхание.

Суточная норма витамина В3.

Суточная норма витамина В3 составляет: у мужчин - 16-28 мг, у женщин - 14-20 мг.

Недостаток витамина В3.

Вялость, апатия, утомляемость, головокружение, головная боль, раздражительность, бессонница, снижение аппетита, падение массы тела, бледность и сухость кожи, сердцебиение, запоры, снижение сопротивляемости организма к инфекциям. При длительном дефиците витамина В3 может развиться болезнь пеллагра.

Переизбыток: кожная сыпь, зуд, обмороки.