ОСТОРОЖНО, НАПРЯЖЕНИЕ!

Стресс — дело обычное. Все мы в той или иной мере переживаем стресс. Ученые считают, что до 70% заболеваний связаны именно с ним. Только в Европе более миллиона человек ежегодно умирают из-за нарушений функций сердечно-сосудистой системы вследствие стрессовых ситуаций.

Специалисты считают, что любое событие, на которое мы реагируем эмоционально, может стать причиной стресса. Не стоит забывать, что стресс могут вызвать не только отрицательные эмоции, как, например, потеря работы или смерть близкого человека, но и положительные — свадьба, выигрыш в лотерею, рождение ребенка. Спровоцировать стресс может и такая незначительная ситуация, как час пик в метро или долгое стояние в автомобильном заторе, что так типично для мегаполиса.

Основные признаки стресса — это депрессия, бессонница и головные боли. На фоне длительного стресса может подняться давление, развиться сахарный диабет или импотенция. Стрессы влияют на наше поведение, работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и близкими людьми. Как же помочь нашей нервной системе, если не получается вести спокойный и размеренный образ жизни и не волноваться?

СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ!

МЕЛИССА, ВАЛЕРИАНА И ЛАВАНДА содержат в себе селен, обладают седативным, спазмолитическим, гипотензивным, обезболивающим, противомикробным, антигистаминным, кардиотонизирующим, диуретическим действием. Эффективны как успокаивающее и расслабляющее средство при гипертонии, тахикардии, бронхиальной астме, депрессии, нервном перенапряжении, мигрени, бессоннице, болезненных менструациях, проблемах пищеварения.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В поддерживают организм при эмоциональных нагрузках, укрепляют память, улучшают качество сна, снимают последствия стресса.

МАГНИЙ — макроэлемент антистрессовой направленности, нормализующий состояние центральной нервной системы и ее высших отделов.

КАЛЬЦИЙ регулирует деятельность центральной нервной системы при недостаточной функции паращитовидных желез, аллергических заболеваниях.

САМ СЕБЕ ВРАГ

Каждый наверняка хоть раз в жизни сталкивался с тем, как тихий, спокойный, уравновешенный человек вдруг впадает в ярость из-за сущей ерунды, хлопает дверью, ссорится с начальством и близкими. Это рано или поздно случается с каждым, кто привык держать переживания внутри себя, не давая им выхода.

Загнанные вглубь стрессы — настоящая бомба замедленного действия. Не зря ученые считают наиболее опасной так называемую улыбающуюся депрессию. Стараясь не усложнять жизнь себе и окружающим, человек игнорирует предупредительные звонки организма. Не обращает внимания на снижение аппетита, ослабление иммунитета, постоянную апатию, бессонницу, заниженную самооценку. Улыбается и шутит, когда на душе тоскливо. Но рано или поздно раздражение, обиды, нехватка сна и отдыха, стрессы дают о себе знать мощным сбоем нервной системы.

Результат — срывы, депрессия, потеря трудоспособности.

Чтобы этого не произошло, необходима регулярная профилактика и бережное, но эффективное укрепление нервной системы.

ОЛИМПИЙСКОЕ СПОКОЙСТВИЕ

Для укрепления нервной системы и настоящего, а не показного спокойствия в народной медицине использовали такие растения, как хмель и белокудренник черный. Лучшим же адаптогеном, дарящим силы и энергию, издавна считался «корень жизни» женьшень.

ХМЕЛЬ ОБЫКНОВЕННЫЙ способствует нормализации сна, обладает успокаивающим, болеутоляющим, противовоспалительным, антибактериальным действием.

ЖЕНЬШЕНЬ — высокоэффективное тонизирующее и общеукрепляющее средство. Способствует повышению адаптационных возможностей организма, физической и умственной работоспособности, снижению утомляемости, улучшению кровоснабжения мозга и обеспечению его структур кислородом.

БЕЛОКУДРЕННИК ЧЕРНЫЙ применяется как успокаивающее средство при бессоннице, неврозах, диспепсических расстройствах (тошнота, рвота).

ЦИНК необходим для нормального роста, развития и полового созревания, поддержания репродуктивной функции и адекватного функционирования иммунной системы.

СЕЛЕН является мощным иммуностимулирующим и канцеростатическим агентом, обладающим широким спектром воздействия на наше здоровье.

ЖЕЛЕЗО обеспечивает кислородом ткани мозга и железы внутренней секреции.

ПЕЧАЛЬНЫЕ ИСТИНЫ

Все раздражает? Настроение на нуле? Нет ни сил, ни энергии? Если подобное происходит слишком часто, это означает, что ваша нервная система сильно ослаблена. Апатия, бессонница, беспричинная тревожность и чувство вины становятся постоянными навязчивыми спутниками. Все это в результате может привести к синдрому хронической усталости и даже к депрессии.

Уже сейчас депрессию сравнивают с серьезной эпидемией. Согласно прогнозу ВОЗ, к 2020 году депрессия выйдет на первое место в мире среди всех заболеваний, обогнав инфекционные и сердечно-сосудистые недуги.

Кроме того, депрессия усугубляет и хронические болезни, например, стенокардию или артрит, а самое опасное заключается в том, что зачастую депрессия остается не выявленной.

Искать виновников не имеет смысла: большинство из них, увы, стали привычными составляющими современной жизни. Это стрессы на работе и в личной жизни, плохая экология, неправильное питание, вредные привычки, нехватка сна и возрастные изменения, употребление некоторых медикаментов, — и продолжать этот список можно до бесконечности.

Неправильно и даже опасно ждать, что проблема решится сама: нашей нервной системе необходима бережная, но достаточно эффективная и регулярная поддержка, при этом не переходящая в зависимость.

ДУШЕВНЫЙ ПОДХОД

Издавна против стрессов и упадка духа люди использовали отвары и настои полезных трав — зверобоя, белокудренника и боярышника.

БЕЛОКУДРЕННИК ЧЕРНЫЙ (ЦВЕТКИ) применяется как успокаивающее средство при бессоннице, неврозах, диспепсических расстройствах. А также при ревматизме.

БОЯРЫШНИК ОДНОПЕСТИЧНЫЙ (ПЛОДЫ) нормализует ритм сердца, улучшает коронарное кровообращение, оказывает положительное влияние на обменные процессы в миокарде, способствует снижению уровня холестерина в крови. Широко используется при функциональных расстройствах сердечно-сосудистой и нервной систем в качестве кардиотонического и седативного средства.

ЗВЕРОБОЙ ПРОДЫРЯВЛЕННЫЙ (ЦВЕТКИ) является растительным антидепрессантом, используется при состояниях, связанных с невротическими расстройствами.

ВИТАМИН B1 помогает поддерживать надлежащую работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

ВИТАМИН B6 необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы.

ВИТАМИН В12 оказывает благоприятное влияние на функции нервной системы, обладает высокой биологической активностью. Необходим для нормального кроветворения — способствует созреванию эритроцитов.

ВИТАМИН C обладает сильными восстановительными свойствами, препятствует развитию атеросклероза, способствуя окислению и выведению из организма холестерина.

МАГНИЯ КАРБОНАТ снижает возбудимость нервной системы, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы. Обладает антиспастическим и сосудорасширяющим действием, способствует выведению холестерина, снижает свертываемость крови.

ЧТО-ТО МНЕ НЕ СПИТСЯ

Как известно, проблемы со сном бывают самыми разными. Кто-то долго не может заснуть, кто-то быстро засыпает, но спит урывками, нервно, кто-то и хотел бы спать дольше, но просыпается в пять утра, больше не может уснуть и весь день чувствует себя разбитым.

Сон — это исключительно сложный физиологический процесс. Ученые так до конца и не разобрались в механизмах возникновения и регуляции сна.

Бессонница часто становится результатом сильных эмоциональных нагрузок и переутомления. Бессонница бывает алкогольной, чайной, кофейной. Это если мы не соизмеряем количество выпитого с возможностями нашего организма.

Бессонница забирает нашу энергию, негативно сказывается на настроении и трудоспособности. Хроническая бессонница может способствовать развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, а также повышению кровяного давления.

Но вы не должны мириться с бессонницей. Простые изменения в вашем образе жизни и ежедневных привычках могут положить конец бессонным ночам.

ЭШШОЛЬЦИЯ КАЛИФОРНИЙСКАЯ (ЦВЕТКИ) применяется при нарушении сна и повышенной нервной возбудимости. Оказывает успокаивающее, анестезирующее, противовоспалительное, гипотензивное, антиаритмическое действие.

ЛИПА СЕРДЦЕВИДНАЯ (СОЦВЕТИЯ) используется в качестве мягкого седативного, жаропонижающего, спазмолитического, потогонного, отхаркивающего средства.

РОМАШКА КРУПНАЯ (ЦВЕТКИ) используется как мягкое успокаивающее, противосудорожное, ветрогонное, противовоспалительное, вяжущее, дезинфицирующее средство.

ВИТАМИН B1 помогает поддерживать надлежащую работу сердца, нервной системы.

ВИТАМИН B6 необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы.

ВИТАМИН B12 необходим для нормального кроветворения — способствует созреванию эритроцитов. Снижает концентрацию холестерина в крови. Оказывает благоприятное влияние на функцию нервной системы.

НЕРВЫ СДАЛИ

Что общего между угревой сыпью, проблемами желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушением обмена веществ и снижением иммунитета? Все эти недуги могут стать последствиями стресса, — понятия, которое давно и прочно вошло в нашу жизнь.

Утверждение, что «все болезни от нервов», — более чем справедливо, ведь, по статистике, почти половина различных нарушений в организме происходит именно из-за душевного дискомфорта и сильных переживаний.

Стресс влияет не только на наше самочувствие, но и на отношения с близкими людьми. Например, хронический стресс одного из супругов часто становится причиной ссор и проблем в интимной сфере.

В группу повышенного риска может попасть каждый. У молодых людей стресс может быть вызван чрезмерно активным, выматывающим образом жизни, нехваткой сна, высокой учебной нагрузкой, неправильным питанием или вредными привычками. Лица среднего возраста жалуются на проблемы в семье и на работе, а жители мегаполисов — на высокий ритм жизни и плохую экологию. Люди старше 45 лет чаще всего страдают от возрастных изменений психики: снижения психической гибкости, активности и общего тонуса, ухудшения памяти и внимания.

ОТ ПЕЧАЛИ ДО РАДОСТИ

Путь от печали до радости не такой длинный, как может показаться. Главное — взять правильное направление.

СТРАСТОЦВЕТ применяется при нарушениях сна, повышенной нервной возбудимости, головной боли, в комплексной терапии ишемической болезни сердца и гипертонии.

БОЯРЫШНИК ОДНОПЕСТИЧНЫЙ широко используется при функциональных расстройствах сердечно- сосудистой и нервной систем в качестве кардиотонического и седативного средства. Нормализует ритм сердца, способствует снижению уровня холестерина в крови.

ВАЛЕРИАНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ обладает седативным, транквилизирующим, спазмолитическим, противосудорожным действием, оказывает положительное регуляторное влияние на работу сердца, улучшает коронарное кровообращение и способствует снижению уровня артериального давления. Повышает качество сна.

ВИТАМИН B1 необходим для нормального роста и развития органов, помогает поддерживать надлежащую работу сердца, нервной системы.

ВИТАМИН B6 необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, участвует в синтезе нейромедиаторов, улучшает использование ненасыщенных жирных кислот, снижает уровень холестерина и липидов в крови, улучшает сократимость миокарда.

ВИТАМИН B12 усиливает метаболизм, обладает высокой биологической активностью. Необходим для нормального кроветворения, способствует созреванию эритроцитов. Снижает концентрацию холестерина в крови. Оказывает благоприятное влияние на функции нервной системы. Повышает способность тканей к регенерации.

Читайте также другие статьи по теме:

• Какие витамины и травы полезны для женщин.
• Витамины, минералы, полезные травы для мужчин.
• Витамины для женщин и мужчин после 40, 45, 50 лет и для пожилых. Витамины и травы антиоксиданты.
• Витамины для энергии и бодрости. Лекарственные растения и травы от усталости.
• Витамины, травы и продукты питания для улучшения памяти и внимания.
• Витамины и травы для укрепления суставов, связок, костей.